Hábitos nocivos
El sedentarismo, el tabaquismo, el alcohol y la mala alimentación son los cuatro hábitos mas nocivos para la salud, y combinados pueden llegar a acortar la vida hasta 12 años. Pero hay otros. Revista cabal reunió los resultados de una serie de investigaciones médicas publicadas en los últimos meses: lo que hay que evitar para vivir mas y mejor.
Los médicos explican que es necesario adoptar alguna rutina de ejercicios y evitar el cigarrillo y el alcohol, responsables de buena parte de las enfermedades y episodios cardio y cerebro vasculares, e incluso de los distintos tipos de cáncer. Hoy se sabe que un solo cigarrillo al día aumenta el riesgo de ataque cardíaco y el hábito de fumar 20 o más cigarrillos al día puede poner al fumador en una situación de extremo riesgo. El consumo de tabaco también aumenta el riesgo de diabetes, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, y cáncer. El sedentarismo también resulta fatal: según un estudio reciente publicado en Journal of the American College of Cardiology, las personas que permanecen más de cuatro horas por día sentadas tienen el doble de riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca.
RANKING DE MALOS HÁBITOS
- Mala alimentación (alto consumo de sal y grasa, baja ingesta de fibras)
-sedentarismo
-Tabaquismo
- Consumo de alcohol
- Estrés, pesimismo, actitud negativa
- Drogas
- Relaciones sexuales de riesgo
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